Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Desde la raíz

Cuerpomente

Ser la tormenta • Cada persona decide si adopta el papel de héroe o de víctima ante una situación. Tu forma de percibirla es clave y poderosa.

NUTRIENTES Y AROMAS, DE LA MANO • El placer en la mesa y el bienestar se hermanan con una selección de los alimentos que nos ofrece el final del invierno. Aportan nutrientes para sobrellevar las últimas semanas de frío.

4 ejercicios en 5 minutos para estar en forma • Es posible contrarrestar los efectos del sedentarismo con ejercicios que se pueden hacer en la oficina o en casa.

VENENO DE ESCORPIÓN ANTICÁNCER

LOS BROTES DE BAMBÚ SON UN SUPERALIMENTO

La inteligencia artificial no sustituye al médico • Al consultar un problema de salud con ChatGPT u otro bot similar se corren importantes riesgos.

EJERCICIO PARA EL DOLOR DE RODILLAS

LA FIBRA AYUDA A DORMIR MEJOR

LA CALIDAD DE LOS CARBOHIDRATOS INFLUYE SOBRE EL RIESGO DE DEMENCIA

EL BAÑO FRÍO MEJORA LA SALUD CELULAR

CÓMO TOMARSE EL TÉ PARA QUE SEA BENEFICIOSO

“Podemos ampliar nuestra conciencia” • A través de la filosofía y la meditación, Merlo invita a bajar el ritmo y reconectar con el sentido, la identidad y lo esencial.

BEBER AGUA PUEDE REDUCIR EL ESTRÉS

GERMINADOS DE BRÓCOLI PARA LA MEMORIA

COMER PARA VIVIR MÁS AÑOS CON SALUD • Las dietas ricas en vegetales y con pocas carnes rojas o procesadas reducen los riesgos de enfermar.

EL CEREBRO FUNCIONA MEJOR SI TE MUEVES

Cuidar el hierro en la menopausia • Los lapsus o la lentitud al pensar pueden indicar una deficiencia que se puede corregir con la dieta o suplementos.

METALES PESADOS E HIPERACTIVIDAD

LOS PISTACHOS GUSTAN A LA MICROBIOTA

Caderas y espalda baja sin tensiones • La práctica de esta postura relajante te permitirá aliviar las molestias en la parte baja de la espalda y de las caderas.

TENSA Y RELAJA

Cuida tus riñones, tus filtros silenciosos • Mantener sanos tus riñones no solo previene cólicos: forma parte del autocuidado integral de la salud. Ellos sostienen tu equilibrio.

HÁBITOS QUE CUIDAN

Cargar las pilas • A veces desconocemos que meditar nos brinda la posibilidad de recuperar la energía y la fuerza perdidas de la forma más eficaz.

SIÉNTETE VITAL

Pan casero de trigo y arroz • Amasar el pan con tus propias manos y disfrutar de un producto de calidad es posible con esta receta, paso a paso.

EL TOQUE MÁGICO

NUTRICIÓN CON MÁS CIENCIA

La nueva pirámide nutricional • El gobierno de los Estados Unidos ha presentado una nuevas orientaciones alimentarias. Las valoramos en profundidad con la doctora Odile Fernández y el nutricionista Marc Vergés.

PAUTAS ESENCIALES • Las nuevas recomendaciones dietéticas del gobierno de los Estados Unidos priorizan los alimentos enteros y minimizan los refinados.

5 ALIMENTOS ESENCIALES EN UNA DIETA SANA • Los alimentos vegetales, cocinados y crudos, han de formar parte imprescindible de cualquier modelo alimentario saludable y medioambientalmente sostenible.

SABORES EXQUISITOS

Guisantes, ricos en proteínas • El guisante es un alimento único con grandes propiedades nutricionales, como su riqueza en proteínas, ya sea fresco o en forma de harina como complemento nutricional.

UN CLÁSICO EN EL HUERTO DOMÉSTICO

Arroz salvaje con guisantes y...